Kuliah sambil bekerja bisa sangat melelahkan, dan itu membutuhkan banyak energi dan kesehatan mental. Agar tetap sehat, penting untuk merawat tubuh Anda, dan berikut adalah beberapa tips untuk melakukannya bagi Mahasiswa Sibuk Kerja.
1. Olahraga
Berolahraga berbeda dengan melakukan aktivitas berat; banyak
orang berpikir bahwa jika mereka melakukan sesuatu yang berat, itu dianggap
sebagai olahraga. Namun, bukan itu masalahnya. Olahraga bisa menyegarkan,
terlepas dari seberapa sibuknya Anda. Anda harus meluangkan waktu untuk itu
setiap hari. Tips pertama untuk tetap sehat adalah memastikan untuk berolahraga
secara teratur. Anda harus bertujuan untuk berolahraga setidaknya 15 menit
setiap hari untuk menjaga kebugaran Anda.
2. Tidur cukup
Jika Anda merasa sulit menyeimbangkan pekerjaan dan belajar
dengan bersosialisasi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengurangi
jumlah waktu yang Anda habiskan untuk bersosialisasi. Ini akan memungkinkan
Anda memiliki waktu yang cukup untuk istirahat dan tidur, yang keduanya penting
untuk menjaga kesehatan. Anda bisa mengganti waktu bersosialisasi dengan
melakukan pekerjaan rumah, misalnya.
3. Mengkonsumsi Makanan Yang Bergizi
Pastikan untuk memasukkan makanan bergizi dalam diet Anda.
Mahasiswa sering mengandalkan makanan ringan dan junk food, tetapi penting juga
untuk makan sehat. Junk food baik-baik saja dalam jumlah sedang, tetapi Anda
perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk
mendukung gaya hidup Anda yang sibuk.
4. Minum Air Putih
Penting untuk mengkonsumsi tidak hanya makanan bergizi,
tetapi juga air yang cukup. Membiarkan diri Anda haus dapat menyebabkan
dehidrasi, yang dapat berdampak negatif pada tubuh. Dianjurkan untuk minum air
putih minimal 2 liter per hari.
5. Refreshing
Pasti ada beberapa cara efektif untuk meremajakan dan
menghilangkan stres. Berjalan-jalan atau menghabiskan waktu bersosialisasi
dengan teman dapat membantu menjernihkan pikiran. Tidak perlu sering dilakukan,
namun meluangkan waktu untuk aktivitas yang membantu Anda rileks setiap bulan
penting untuk menjaga kesehatan mental. Ini dapat dilakukan dengan murah dan
tanpa terlalu banyak komitmen waktu dengan mengunjungi mal, makan bersama
teman, atau menghabiskan waktu di alam.
Jika Anda mengacu pada tips menjaga kesehatan yang
disebutkan pada kalimat sebelumnya, berikut adalah beberapa cara untuk
mengingatnya agar Anda tetap sehat sekaligus menjalani kehidupan yang sibuk.
Pertama, jangan biarkan diri Anda terlalu lelah, karena dapat menyebabkan
penyakit. Kedua, pastikan untuk menjaga kesehatan Anda agar Anda dapat terus
melakukan hal-hal yang Anda sukai.
